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“Mindfulness es prestar una atención deliberada y sin juicio al momento presente.”
Mindfulness es prestar atención al momento presente, lo que permite ser más conscientes del día a día y nos enseña a conocernos mejor, a gestionar las emociones y a comunicarnos adecuadamente.
Algunos de los beneficios de practicar mindfulness son:
Se trata de un curso de 4 sesiones semanales de 2 horas de duración donde se exploran los principales conceptos de mindfulness y se inicia a la práctica.
Objetivo: establecer un primer contacto con la práctica de mindfulness para aprender los principales ámbitos del mindfulness y cómo aplicarlos a la vida diaria.
Este curso está basado en el programa creado por Jon Kabat-Zinn y que está científicamente probado que ayuda, entre otras cosas, a reducir el estrés.
Consta de 8 sesiones semanales de 2.5 horas de duración y de un día de práctica intensiva de silencio.
Objetivo: Desarrollar la atención y la conciencia y aprender a responder ante las situaciones de manera eficaz.
Apúntate a nuestra sesión orientativa gratuita y descubre si es para ti.
La inteligencia emocional es la capacidad de adaptación de las personas ante los cambios e implica reconocer las emociones, tanto propias como ajenas, para poder dar una respuesta eficaz ante los cambios que se nos presentan en el día a día.
El curso consta de 6 sesiones de 2.5 horas de duración en las que se exploran las distintas dimensiones de la inteligencia emocional.
Objetivo: desarrollar la inteligencia emocional en cada uno de sus ámbitos para mejorar la capacidad de respuesta y adaptación a la vida cotidiana.