Respira y vive: Mindfulness para principiantes

Encuentra calma en tu rutina sin añadir más tareas

• No necesitas «sacar tiempo extra»: puedes practicar mientras llevas a los niños a sus extraescolares, mientras esperas o incluso en tu pausa del trabajo.
• Aprenderás técnicas sencillas que te ayudarán a gestionar el estrés sin que suponga una carga más en tu día.

Apoyo y acompañamiento, no tienes que hacerlo sola

• Se lo difícil que es comprometerse con el autocuidado cuando sientes que ya no das más. Te acompaño paso a paso para que no te sientas perdida ni sola en este proceso.
• Tendrás un espacio segura donde compartir tus dudas y sentirte comprendida, sin juicios.

Practicar en casa, flexibilidad total, sin horarios fijos. 

• Puedes avanzar a tu ritmo, en el momento del día que mejor te venga.
• No necesitas desplazarte ni hacer cambios drásticos en tu rutina, puedes empezar desde la comodidad de tu casa.

Información disponible cuando la necesites, aprende a tu ritmo y sin presiones

• Tendrás acceso a todos los materiales para que puedas revisar las prácticas cuando lo necesites.
• Si algún día no puedes practicar, no pasa nada, porque puedes retomarlo cuando te venga bien.

Reflexiones y consolidación de las prácticas, no sólo es teoría, sino un cambio real en tu vida

• Se trata de aprender y transformar tu día a día con pequeños cambios que te traerán más clama y bienestar.
• Cada práctica incluye reflexiones que te ayudarán a integrar lo aprendido y notar cómo realmente impacta en tu vida.

El curso incluye:

• 4 sesiones semanales en formato online directo.
• Materiales de cada sesión.
• Audios para practicar en casa.

Formación exenta de IVA, según ley 37/192 art.20.1 apt.9