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Respira y vive: Mindfulness para principiantes

Este curso de 4 semanas está diseñado para ofrecer una guía inicial donde se exploran los principales conceptos de mindfulness y se inicia a la práctica. Aprenderás herramientas de aprendizaje y prácticas del mindfulness que te ayudarán a: reducir el estrés, mejorar tu bienestar y vivir con mayor presencia y propósito.

Contenido

  • Sesión 1: Fundamentos de mindfulness.
  • Sesión 2: Conexión cuerpo y respiración.
  • Sesión 3: Aplicando mindfulness en la comunicación.
  • Sesión 4: Integrando mindfulness en la vida cotidiana.

Beneficios al final del curso

  • Técnicas para afrontar el estrés sin esfuerzo.
  • Un descanso mental en medio del caos diario.
  • Una relación más saludable contigo y con los que te rodean.

Fecha: Jueves 6 de febrero 2025 – Jueves 27 de febrero 2025 (una sesión semanal)

Hora: 11:00-13:00
Precio: 100 euros

El curso incluye:

  • 4 sesiones semanales en formato online directo.
  • Materiales de cada sesión.
  • Audios para practicar en casa.

Facilitadora: Erika Murillo Barrios.

Formación exenta de IVA, según ley 37/192 art.20.1 apt.9

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