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Pon en forma tu Salud Emocional

Tu entrenamiento ideal para vivir de manera más consciente donde aprenderás a integrar estrategias prácticas de mindfulness, inteligencia emocional y comunicación consciente para que vivas con intención, conectes contigo misma y actúes desde la calma.   

¡Empieza a crear unos cimientos sólidos para mejorar tu bienestar!

Características

  • Duración: 7 semanas
  • Formato: Online en directo con una clase semanal de 2,5 horas de duración.
  • Incluye: Plan de entrenamiento, audios con las prácticas. Materiales complementarios: poemas, cuentos, artículos, guías… según aplique.
  • Fecha: Próximamente
  • Facilitadora: Erika Murillo Barrios.

Contenido

  • Bloque 1: Pon mindfulness en tu vida
  • Bloque 2: Conócete con la inteligencia emocional.
  • Bloque 3: Comunicación Asertiva para una vida sin estrés
  • Bloque 4: Integra y transforma tu vida
 Bloque 1: Pon mindfulness a tu vida
  • Sesión 1: Introducción al mindfulness.
  • Sesión 2: Integrando mindfulness en tu vida diaria.
Bloque 2: Conócete con la inteligencia emocional
  • Sesión 3: Fundamentos de la inteligencia emocional.
  • Sesión 4: Gestión emocional y resiliencia.
Bloque 3: Comunicación Asertiva para una vida sin estrés
  • Sesión 5: La empatía para conectar con los demás.
  • Sesión 6: Comunicación consciente.
Bloque 4: Integra y transforma tu vida
  • Sesión 7: Plan de acción y cierre.

Vivir de manera más reflexiva y consciente

  • Dejaras de reaccionar automáticamente al estrés y podrás responder con serenidad, sintiéndose más en paz contigo misma.

Apoyo y acompañamiento

  • Sentirás que no estás sola en tu proceso de gestionar el cansancio emocional.
  • Tendrás un espacio donde puedes expresarse libremente y sentirte comprendida.

Practicar en casa

  • Podrás cuidar de ti misma sin salir de casa, adaptando las prácticas a tu ritmo y sintiéndote aliviada después de un día agotador.
  • Tendrás momentos de calma a tu alcance, lo que te permitirá relajarte y recargar energías incluso con horarios exigentes.

Acceso a la información cuando la necesites

  • Encontrarás herramientas de apoyo en cualquier momento, lo que te dará tranquilidad al saber que siempre tienes recursos disponibles para calmarte.
  • Podrás aliviar el estrés en el instante que lo necesites, dándote una sensación de control sobre sus emociones.

 Integración de lo aprendido en la vida diaria y consolidación de la práctica

  • Transformarás pequeñas acciones cotidianas en momentos de paz, lo que te ayudará a mantenerte calmada incluso en días difíciles.

Compartir experiencias, sentimiento de pertenencia

  • Te sentirás acompañada por personas que te entienden.
  • Podrás compartir tus logros y dificultades sin juicio, lo que fortalecerá tu autoestima y sensación de conexión.
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Un mes más de acompañamiento, si lo necesitas

Mi compromiso no termina cuando acaba el curso. Quiero que realmente puedas aplicar lo aprendido y empieces a notar cambios en tu día a día. Por eso, si al terminar el curso sientes que no has obtenido los resultados que esperabas, te ofrezco un mes más de acompañamiento sin coste adicional.

Esta garantía solo aplica para quienes han seguido todas las prácticas y pautas tal como se explican en el curso, pero aun así no han logrado ver los beneficios.

Si es tu caso, estaré encantada de seguir caminando contigo un poco más para ayudarte a integrar todo lo aprendido y así alcanzar esa vida más consciente que deseas.

Porque tu bienestar importa y no estás sola en este camino.

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